EXPLICATION

Fondée en 1998 par Martin Seligman, la psychologie positive est une science qui étudie tout ce qui rend la vie plus satisfaisante. Elle analyse ce qui donne un sens à la vie. Elle s'articule autour de 5 piliers :

- Les émotions positives

- L'engagement

- Les relations humaines : relations personnelles positives

- Le sens et le but de la vie

- Les accomplissements : la réussite.

"Il y a deux stratégies complémentaires pour améliorer la condition humaine. Une consiste à soulager, à libérer ce qui ne va pas, l'autre est de renforcer ce qui est positif." Citation de Seligman.

La psychologie classique se concentre sur la première stratégie, alors que la psychologie positive intensifie tout ce qui est positif.

Il est donc important de focaliser son ressenti sur ses émotions positives plutôt que sur celles négatives.